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　　蛋類方面的食物,我們最常吃的就是雞蛋和鴨蛋兩種了.

　　雞蛋和鴨蛋哪個營養(yǎng)好?

　　從吃的口感上來講 ,個人感覺兩者差別是不是太大,味道都是差不太多的.

　　從大小來看,鴨蛋會稍微大一些.

　　從營養(yǎng)的角度來看,是這樣的:

　　鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng),而礦物質(zhì)總量遠(yuǎn)勝雞蛋,尤其鐵、鈣含量極為豐富,能預(yù)防貧血,促進骨骼發(fā)育.

　　并不是說,鴨蛋比雞蛋要好一些.

　　兩者營養(yǎng)都是非常豐富的,各有各的好處.

　　不管是鴨蛋還是雞蛋,由于蛋白質(zhì)含量高,小孩子吃比較不容易消化,尤其是蛋清,所以,建議一天食用一個為宜,不可多吃.

　　也就是說,好東西也不能多吃,不然對身體就不是太好了

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