分類: 食品安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 11-24

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垃圾食品不管在制作或者食用方面都是挺簡單的，雖然有不錯的口感，但對身體健康會存在一定的危害。在西方垃圾食品是薯條和漢堡等，后面慢慢被擴展成為可樂以及炸雞等，下面跟小編一起來看看，如何遠離垃圾食品？ 1、對自己做出承諾 確認(rèn)了自己的動機后，你應(yīng)該對自己做一個承諾。你可以寫一份合同，仔細列出你不想再吃的種種食物。你還應(yīng)該詳細寫明你會改吃哪一種食物，或是要怎么應(yīng)對自己對垃圾食品的渴望。不妨列出你做出這些改變的原因。寫好合同之后，重讀一遍，然后簽名并寫上日期。合同一定要寫得非常詳細，好讓你充分理解自己許下的承諾。將合同貼在你每天都能看見的地方，比如鏡子或冰箱上。2、想想你要戒掉垃圾食品的原因 一旦你想清楚垃圾食品對身體造成的傷害，還有對健康的威脅，你還應(yīng)該想一想自己要戒掉它們的原因。也許你擔(dān)心自己的體重，想要做出重大改變，恢復(fù)健康體重。也許你是個充滿干勁的運動員，想要吃得更健康，提升自己的成績。無論出于哪一種原因，認(rèn)真思考一下都是不錯的。試著寫出你想要戒掉垃圾食品的原因。把自己的想法寫下來，可以提高你戒掉垃圾食品的決心，真的付諸行動做出改變。3、丟掉垃圾食品 下定決心后就丟掉家里所有的垃圾食品。想要戒掉垃圾食品，但是家中到處都能發(fā)現(xiàn)它們的蹤跡，那么你肯定是會失敗的。最好將它們統(tǒng)統(tǒng)都丟掉。不要再買垃圾食品，要求同住的人把自己的零食收好，不要放在公共區(qū)域，這樣就能減少你對它們的欲望。眼不見，心不煩。大多數(shù)時候，人們出于方便和無聊才會吃垃圾食品。要是家里本來就沒有垃圾食品，你也不太可能專門出去買。今天小編對垃圾食品進行了簡單的介紹，如果還想了解更多垃圾食品相關(guān)方面的知識，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

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