分類: 食品安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-15

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對于喜歡喝咖啡的朋友來說，只要看到咖啡就會沒有任何的抵抗力，每天只有喝一杯咖啡，這樣才能輕松度過一天時間。可是咖啡也會有一些弊端，需要提前知曉的，下面跟小編共同來了解下吧。 1、咖啡影響睡眠 咖啡中含有咖啡因，對于咖啡因，很多人有點擔心?？Х纫蚩梢蕴岬教嵘裥涯X的作用，也正是因為咖啡因的這個作用，也可能會影響我們的睡眠?？Х纫虻拇x大約需要8~12小時，如果您是在晚飯的時候喝咖啡，等到睡覺的時候咖啡因在身體中才代謝掉了一半，剩下的那一半咖啡就會影響到睡眠。想睡覺，卻怎么也睡不著，那個滋味可是一點也不好受。2、喝咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 骨質(zhì)疏松曾經(jīng)被認為是老年人才會出現(xiàn)的問題，如今骨質(zhì)疏松的發(fā)病年齡也趨向年輕化?？Х蕊嬘眠^量也會增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病風險，原因在于咖啡會妨礙到鈣質(zhì)的吸收。鈣的吸收率降低，骨質(zhì)疏松的發(fā)病風險也就會上升。這個時候需要您多進食一些鈣含量高的食物，同時也要把這些食物的進食時間與飲用咖啡的時間間隔開，保證鈣的吸收不受影響。3、喝咖啡會上癮 經(jīng)常飲用咖啡，會導(dǎo)致身體對于咖啡產(chǎn)生耐受的作用。在飲用一段時間的咖啡后，再飲用同等劑量的咖啡，就起不到提神醒腦的作用。于是只能加大咖啡的飲用量，才能產(chǎn)生以前的效果。如果您這個時候想戒掉咖啡，身體可能會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如頭痛、頭暈、疲勞、惡心等等，需要一個適應(yīng)期才能好轉(zhuǎn)。今天小編對咖啡進行了簡單的介紹，如果還想了解咖啡相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

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