小區(qū)健身器材有哪些？
對(duì)于一個(gè)小區(qū)來(lái)說(shuō)，一般都會(huì)設(shè)立專門(mén)的健身區(qū)域，在里面可以看到各種不同的健身器材。目前在這么多的健身器材中，每種器材的作用都有區(qū)別，其中有些適合健身房，可有些只能放在小區(qū)之中，下面就一起來(lái)看看，小區(qū)健身器材有哪些呢？ 1.雙人漫步機(jī) 主要鍛煉增強(qiáng)人體下肢的活動(dòng)能力，改善髖關(guān)節(jié)的靈活，運(yùn)動(dòng)時(shí)雙手扶住前段扶手，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中，雙腿有規(guī)律的前后擺動(dòng)，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁邊玩時(shí)，注意不要讓將手指伸入其中，避免傷害到孩子?！ ?.肩關(guān)節(jié)康復(fù)器 鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性，柔韌性，拽動(dòng)手三陽(yáng)及手三陰經(jīng)絡(luò)。增強(qiáng)消化系統(tǒng)幾心腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，能更大力量的拽動(dòng)手部經(jīng)絡(luò)，使用時(shí)，雙手握住轉(zhuǎn)輪上把手，向內(nèi)或者向外轉(zhuǎn)動(dòng)?！ ?.天梯（云梯） 增強(qiáng)上肢及上身肌肉力量，促進(jìn)肩臂部靈活性。使用時(shí)，雙手交替向前擺動(dòng)抓住上部橫管， 4.三人扭腰器 增強(qiáng)腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美體形。使用時(shí)站在或者坐在轉(zhuǎn)盤(pán)上，左右扭動(dòng)要，較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)使腹部肌肉牽張放松，起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固腎作用，適用于腹部運(yùn)動(dòng)障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等癥。 5.室外跑步機(jī) 改善心肺功能，增強(qiáng)血液循環(huán)，消耗體內(nèi)多余能量，保持良好精神狀態(tài)。使用是雙手扶住兩側(cè)扶手，雙腳慢慢走動(dòng)。其實(shí)在小區(qū)里面可以看到很多的健身器材，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，在使用這些健身器材的時(shí)候都必須要量力而行，選擇合適自己的健身器材。尤其是患有某些疾病的老年人，更加應(yīng)該要注意安全方面，以免對(duì)自己造成不必要的損傷。
