教師職業(yè)病包括哪些慢性疾?。?/h1>
分類: 公共安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 03-26
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教師職業(yè)病是慢性疾病，從事教師多年的人一定深有感觸。例如冬天的手很冷卻依舊要書寫板書，剛涂的潤手霜一下子就被粉筆吸干。而這也僅僅是教師職業(yè)病中的一種癥狀，還有其他更困擾的慢性疾病。 1.咽喉疾患 教師講課時往往要講很多話，尤其是在一些大教室里，不得不提高音量，而且很多老師因?yàn)楣ぷ髟?，沒有佩戴“小蜜蜂”都是自己扯著嗓子在講課，所以很多老師都患有咽喉炎等疾病，這個時候，老師可以通過常喝溫開水，常含潤喉片，如西瓜霜等;多吃水果，防止呼吸道感染。在飲食上要多吃新鮮應(yīng)季的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物來進(jìn)行保養(yǎng)預(yù)防！2.頸椎疾患 做過教師的人一定最深有體會的就是長期的站立講課還有伏案批改作業(yè)，這些都會導(dǎo)致老師出現(xiàn)頸椎問題，這個時候們可以通過每工作1-2小時，休息10-15分鐘;做頸部運(yùn)動:有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個方向的最大運(yùn)動范圍為準(zhǔn)的方式使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解3.睡眠障礙 很多老師，特別是班主任因?yàn)楦邚?qiáng)度的工作都會出現(xiàn)失眠，入睡困難等睡眠障礙，這個時候，可以通過下面這些方法來緩解和改善：1.固定入睡時間，合理安排工作，保證每天睡眠時間。2.睡前睡眠前避免咖啡、煙酒;3.睡前要調(diào)整好情緒工作上的操心事情不要去想，不然會過于興奮，延長入睡時間，入睡后也容易做夢。教師人群往往都是亞健康，再加上長期面對教學(xué)生涯中的困擾，心態(tài)容易郁結(jié)，慢慢就發(fā)展成各式各樣的教師職業(yè)病。老師是學(xué)生最重要的啟蒙者，每個老師都應(yīng)多關(guān)心自己的身體健康。
