風(fēng)寒效應(yīng)如何做好保暖措施？這幾點(diǎn)要到位
提起風(fēng)寒效應(yīng)可能很多人都會(huì)陌生，其實(shí)這種只是會(huì)出現(xiàn)在暴露在衣服外面的皮膚上，因此只要做好相應(yīng)的保護(hù)措施，就能把風(fēng)寒效應(yīng)下降到最低。下面跟小編一起來(lái)看下，風(fēng)寒效應(yīng)如何做好保暖措施？ 1、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù) 要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；出門在外要盡量站在空氣通暢的地方；盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所；霧天外出可戴口罩。2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) 體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因?yàn)闈忪F中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會(huì)影響人體肺部的氣體交換。3、注意生活規(guī)律 保證睡眠充足生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 適當(dāng)增加水分和維生素的攝入注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力；冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化內(nèi)環(huán)境。5、避免受涼 當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。以上就是有關(guān)風(fēng)寒效應(yīng)這方面常識(shí)的相關(guān)介紹，相信通過(guò)小編的介紹大家已經(jīng)對(duì)風(fēng)寒效應(yīng)有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)風(fēng)寒效應(yīng)這方面的常識(shí)，不妨繼續(xù)關(guān)注。
