戶外騎行自行車
越來越多的人熱衷于長途騎行運(yùn)動(dòng)或旅行，既可以鍛煉身體、飽覽風(fēng)景名勝，又可以深入交通不便的偏遠(yuǎn)地區(qū)，體驗(yàn)許多鮮為人知的風(fēng)土民情。戶外騎行自行車呢？和您一起去了解一下吧！一、首先做好心理準(zhǔn)備 確定旅行的目的和目標(biāo)，樹立堅(jiān)定的信念，路再長也有終點(diǎn)，無論遇到什么困難，只要堅(jiān)定的騎下去，就一定能到達(dá)目的地。二、出發(fā)前的準(zhǔn)備 首先要收集、查閱、整理沿途有關(guān)的各種資料和相關(guān)信息，包括較新版本的地圖、交通圖，沿途的地理、歷史、人文、名勝古跡、氣象資料等。再根據(jù)你或你的團(tuán)隊(duì)的體力狀況、假期長短、旅行季節(jié)等因素制定出詳細(xì)的旅行計(jì)劃。長途自行車旅行最好能結(jié)伴而行，但旅行人數(shù)不宜太多。三、物資準(zhǔn)備 首先要準(zhǔn)備的就是自行車。最好選用性能好，并可安裝貨架的山地車，如果有條件，可考慮選擇鈦合金車架或是鉬錳鋼的鋼架，避震性能較好，輕便結(jié)實(shí)，能適應(yīng)各種道路狀況。如是新車，在出發(fā)前一定要磨合200到300公里，重新全面調(diào)整后再上路。如是舊車，要經(jīng)過全面大修，特別要對(duì)車座進(jìn)行個(gè)性調(diào)整。還應(yīng)在自行車前后安裝好掛包架，背著背包長途騎行會(huì)非常疲勞。四、其他物質(zhì)準(zhǔn)備 1、衣物裝備： 如果是在夏季或在較暖和的季節(jié)騎行，最好能購置專門設(shè)計(jì)的騎行 服，具有保溫、透氣、擋風(fēng)等功能。騎行褲內(nèi)還有坐墊，防磨且透氣，可適應(yīng)多種氣候條件下騎行。如沒有騎行服，特別是騎行褲時(shí)，可直接穿著有彈力的緊身褲，并在經(jīng)常摩擦的部位涂抹一些能起潤滑作用的凡士林。夏季騎行應(yīng)穿著長袖上衣和遮陽帽，以免曬傷皮膚。冬季或在氣候較寒冷的地區(qū)騎行時(shí)，除注意保溫外，還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導(dǎo)致血液循環(huán)不好，引起凍傷的發(fā)生。另外，騎行時(shí)不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的熱氣會(huì)在不知不覺中在口罩外面結(jié)成薄冰，造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳，要特別注意這些部位的保溫?？刹扇◎T行和推車步行結(jié)合的方法，以促進(jìn)和改善全身血液循環(huán)。還要準(zhǔn)備一件雨衣，除防雨外，還有其他許多用途。2、其他裝備： 有色的騎行眼鏡可防強(qiáng)烈的陽光照射，無色的適用于陰天，還有一種淺黃色的專門適用于夜間。準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱也是必不可少的。常備藥品包括：治療腹瀉、腸胃不適、感冒、水土不服、消炎、外傷等藥品。如是夏季還應(yīng)準(zhǔn)備一些十滴水、風(fēng)油精、清涼油、痱子粉等。冬季則要準(zhǔn)備一些凍瘡膏、"寒痛樂"等。上述就是小編為您提供的關(guān)于戶外騎行自行車的解答，希望我的文章會(huì)讓您對(duì)這個(gè)問題有更清楚的了解！要了解更多關(guān)于出行安全的相關(guān)知識(shí)，請您多多關(guān)注吧！
