霧霾天氣應(yīng)該怎么保護(hù)自己？
在霧霾天氣時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)采取戴口罩，戴圍巾來保護(hù)自己。這樣主要是為了不讓有害物質(zhì)接觸到我們的皮膚，從而傷害我們的身體。但是這樣的保護(hù)是很片面的。那么，霧霾天氣應(yīng)該怎么保護(hù)自己？ 1、霧霾天氣出門一定要戴口罩，現(xiàn)在市面上的很多口罩雖然并不能完全阻止霧霾的吸入，但是多一層保護(hù)，總會(huì)少一點(diǎn)傷害，所以出門一定要戴口罩。2、出門除了戴口罩之外，也要戴帽子，因?yàn)轭^發(fā)吸附污染物的能力也是很強(qiáng)的，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。3、霧霾天出門盡量穿著大衣，不要為了一時(shí)的美麗而放棄健康，要盡可能的減少皮膚與有害空氣接觸的面積，這樣對(duì)自己有益無害。4、如果一定需要室外工作，那么在室外要做到盡可能的短暫停留，不要大口呼吸，進(jìn)入室內(nèi)以后一定要及時(shí)的洗手洗臉，把有毒的物質(zhì)洗干凈。5、在霧霾天氣下，呼吸時(shí)盡可能用鼻子呼吸，因?yàn)楸乔焕锏谋敲驼骋嚎梢晕娇諝庵械挠泻︻w粒物，如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物質(zhì)可能就要直達(dá)扁桃體了。6、霧霾天氣如果沒必要就一直待在室內(nèi)為宜，如果實(shí)在需要通風(fēng)，可以在正午的時(shí)候窗戶開條小縫透透氣，盡量減少互動(dòng)，晚上早點(diǎn)休息。7、另外就在飲食上注意了，要注意多喝水，多吃一下便于排泄的食物，把身體內(nèi)的毒素盡早的排出體外。8、必須要在霧霾天氣下逗留一段時(shí)間的話，那在呼吸時(shí)盡可能用鼻子呼吸，因?yàn)楸乔焕锏谋敲驼骋嚎梢晕娇諝庵械挠泻︻w粒物，如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物質(zhì)可能就要直達(dá)扁桃體了。根據(jù)以上信息，我們可以了解到霧霾天氣最好是不要進(jìn)行室外活動(dòng)，如果一定需要進(jìn)行室外活動(dòng)，需要盡量避免大口呼吸。用鼻子呼吸鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附有害物質(zhì)。
