如何克服乘坐飛機恐懼癥？
分類: 出行安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 03-26
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如今在很多人印象中，飛機都是很不安全的交通工具。主要還是因為最近這些年飛機發(fā)生空難的次數(shù)增多，導致大家對飛機產(chǎn)生了一定的誤會，寧愿乘坐火車或者汽車，都不愿意坐飛機，產(chǎn)生了很嚴重的恐懼感。對于第一次乘坐飛機的朋友而言，如何克服乘坐恐懼感呢？ 1、面對自己的恐懼 很多人面對一件事情有著自己的恐怖感覺，很可能會有一些抵觸心理，實際上沒必要。假如發(fā)現(xiàn)自己有一些恐懼感，可以進行自我疏導，暗示自己恐懼和害怕都是正常的沒必要過于擔心，告訴自己確實是在害怕，但是自己在盡量克制自己的害怕感覺。2、多參與相關(guān)的課程 在坐飛機之前，為了避免過于害怕可以參加一些課程。有專門克服飛機恐懼的課程。某些還是比較有用的，可以比較成功克服你的恐懼感覺，甚至于提供一些可以成功保持冷靜的方案。3、讓自己平靜下來 很多人可能思維緊張一直處于比較緊繃的狀態(tài)，只要想到坐飛機就開始害怕，腦補各種危險。假如在飛機上感覺到緊張，可以做些事情分散下注意力，并且暗示自己是安全的沒有任何危險。4、找到一種讓自己安靜的辦法 假如說感覺到緊張，可以找到一種最適合自己的方法。比如說自我心理暗示，或者說注意下呼吸，多深呼吸幾次。經(jīng)常進行放松練習，讓自己更好平靜下來。5、不要對酒精藥物產(chǎn)生依賴 很多人可能喜歡喝酒或者吃藥讓自己平靜下來，但是實際上弊端很大的。假如在飛機上面用酒或者藥物控制的話，可能會引起一些疾病，甚至于讓自己的情況更加惡劣和糟糕。6、告訴飛機工作人員 實在害怕不可抑制，可以告訴飛機上的人員，他們都是專業(yè)的，有著自己的辦法讓人安靜和平靜下來。其實飛機發(fā)生事故的幾率不是很高，大家在乘坐飛機的過程中不必要太害怕。同時在飛機上有很多專業(yè)的人員，也能夠給自己帶來安全感。如果實在沒有辦法克服乘坐飛機的恐懼感，還是不要盲目去嘗試，選擇其它交通工具好一點。
