分類: 知識(shí) 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 11-24

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心情不好的時(shí)候，是應(yīng)該及時(shí)宣泄呢還是沉默地克制？3 個(gè)答案

答案 1：

不管是沉默的克制或者是即時(shí)宣泄，重要的是你是否接受自己的情緒。 如果你試著去接受它，去體驗(yàn)它，那么不好的情緒對(duì)你并不是百害無(wú)一利。 比如當(dāng)你體驗(yàn)到憤怒的時(shí)候，你不試著去改變它，而是去接受它，對(duì)自己說(shuō)“現(xiàn)在我感到很憤怒，很憤怒，用心去感受這種憤怒，那么為什么我會(huì)如此憤怒，是不是被戳中了自己的死穴”，從此你就會(huì)知道你最不自信的點(diǎn)在哪里，因?yàn)檫@就是最害怕別人說(shuō)的地方。 所有情緒對(duì)你都會(huì)是幫助，不要試著去改變它，而是去體驗(yàn)它，接受它，然后找它對(duì)你的幫助。 另外如果沉默的控制和即時(shí)宣泄一定要選一種的話，那么我選即時(shí)宣泄，但不要過(guò)度。

答案 2：

我會(huì)盡量克制，因?yàn)樾够旧蠜](méi)什么意義，最多是一時(shí)痛快，而這種痛快并不能改善自己的心態(tài)，反而會(huì)在一段時(shí)期內(nèi)引發(fā)壞心情的惡性循環(huán)。盡量改善令你產(chǎn)生不快情緒的土壤，但是如果很難改善的話，就只能調(diào)節(jié)或克制一下自己的臭脾氣。

答案 3：

看場(chǎng)合。 宣泄情感對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有幫助的時(shí)候，我會(huì)選擇克制。 在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候盡情宣泄，釋放壓力后也有助于心理健康，可以幫助自己冷靜想想該怎么辦。

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