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有什么辦法可以改變半夜醒來的睡眠情況?

分類: 知識(shí) 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 11-24

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有什么辦法可以改變半夜醒來的睡眠情況?最近不知道咋地,總是睡到半夜就醒來,就睡不著了,嘗試傍晚時(shí)跑步,讓自己累點(diǎn)后再提前半小時(shí)睡,還是睡到4點(diǎn)半左右就醒來了,有什么改善的辦法呢?2 個(gè)答案

答案 1:

給你一個(gè)小偏方,可以試試:將大蔥白切碎放在小盤內(nèi),臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡,連續(xù)幾天可治失眠癥~

答案 2:

喝袋牛奶試試。假如不管用的話,就改變一下思維方式:不去想:怎么半夜又醒了。想一下:哇,這次起早了,還能多睡2個(gè)小時(shí),太爽了。

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