分類: 知識(shí) 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 09-30

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為什么人睡過頭之后，反而愈加的犯困？譬如睡過12個(gè)小時(shí)，或者午休超過2個(gè)小時(shí)……總是感覺更加想睡，好像更困了一樣。在生物學(xué)上，有什么解釋么？3 個(gè)答案

答案 1：

睡眠有周期性，一般是90分鐘。在每個(gè)周期結(jié)束的時(shí)候醒來，人會(huì)感覺精力充沛。但如果醒來時(shí)未完成一個(gè)周期，就算睡得時(shí)間再長，也會(huì)覺得精神萎靡。下面這篇文章說的很清楚。psytopic/-g/post...

答案 2：

睡眠其實(shí)不是越久越好的，每個(gè)人的身體都有一個(gè)最佳的休息時(shí)間，比如有些人要睡夠8個(gè)小時(shí)才精神，但有些人每天只要睡3個(gè)小時(shí)就夠了。因此，只要掌握自己的最佳睡眠時(shí)間，就可以醒后不犯困，反而睡過頭了就更加困，身體就進(jìn)去下一個(gè)睡眠循環(huán)。

答案 3：

一日多次睡眠比連續(xù)性睡眠要解困

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