分類: 知道 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 11-08

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買什么樣的枕頭對頸椎最好？12 個答案

答案 1：

最關(guān)鍵還是枕頭的高度。 首先要了解自己的睡姿，仰臥？側(cè)臥？還是俯臥（還真有很多人是俯臥的）？然后挑選一個適合高度的枕頭來保持在睡眠時頸椎保持中立。中立即不仰不屈不側(cè)偏。這樣才能保證在睡覺時頸部的肌肉得到充分的放松。如果過高的話，頸后部的肌肉和韌帶會受到整晚的牽拉而導致過度的緊張；過低的話因頸部和頭部的承托力不夠，需要頸部肌肉不自覺的用力來維持頭頸的平衡而最終得不到放松。長此以往易出現(xiàn)頸肌勞損甚至頸椎骨質(zhì)增生。理想的狀態(tài)是頭部、頸部都有一定的承托但又不至于頸椎過屈過伸。 可以想象一下，頭部和軀干之間通過頸椎相連，就像是一根棍頂著一個球，單純靠骨質(zhì)支撐是不夠的，這就需要頸肩背部肌肉來維持頭的穩(wěn)定。在一天的生活中，頸肌長期處于緊張狀態(tài)，在閱讀、面對顯示器時因需要長時間的固定，頸肌的疲勞感尤其明顯。如果到了睡眠的時候，頸肌仍然得不到休息，后果可想而知。 商場賣枕頭的都在床上用品的專區(qū)，所以一般都有床。千萬不要不好意思，一定要在床上親身試用，并盡量模仿自己最常用的睡姿。如果有朋友或家人陪伴就更好，可以請他們在旁邊觀察你枕在上面的時候頸椎處于什么狀態(tài)。反復不同產(chǎn)品的試用，最終一定有一款適合你。 材質(zhì)方面?zhèn)€人推薦乳膠的，不軟不硬，能自然回彈。還能根據(jù)頭頸的曲度做成造型。 蕎麥皮的也不錯，我小的時候用的就是。但是市場上的蕎麥皮枕頭都是統(tǒng)一規(guī)格的，不夠定制化。當時試用后覺得太高就放棄了。如果可以買到散裝的蕎麥皮，自己灌注到枕芯中就極佳了。 剛換枕頭的前幾天，會有些不適應。尤其是習慣了高枕的人，甚至會失眠。但很快就好了。 以上經(jīng)驗是根據(jù)專業(yè)知識和個人體會得出的。兩年前買到一個比較適合自己的枕頭，后來就又買了個一模一樣的帶到單位值班房自己專用。家人受我的影響都換了枕頭，所以現(xiàn)在家里每個人的枕頭都不同，而且從不交換來用。

答案 2：

我送你一個吧，我的頸椎也是-病了，這個枕頭是好朋友自己生產(chǎn)的，比市場上吹牛的要貨真價實。

答案 3：

其實頸椎有問題的話，嘗試一段時間不用枕頭，是最有效果的。

答案 4：

枕頭的確重要,但使用方法更重要。肩背部和脖子之間不要有空隙，枕頭足夠大會舒服些，頸部肌肉會放松。不過，保護頸椎，我最推薦定期的鍛煉和按摩。

答案 5：

個人親身體驗，不睡枕頭是最好的。以前喜歡用很厚實的枕頭，因為做互聯(lián)網(wǎng)，-的，頸椎很快就不行了。于是嘗試不用枕頭，不到1各月，頸部不適的癥狀就沒有了?，F(xiàn)在我一般睡很薄很薄的枕頭，平時多注意頸部保健，如果工作不是太忙，基本不會犯病了

答案 6：

蕎麥皮，有奇效。

答案 7：

良好的睡姿，每天的頸部鍛煉，加定期中醫(yī)推拿按摩

答案 8：

不高不低的那種，關(guān)鍵是自己枕上去要舒服，親自試試才是關(guān)鍵，所謂科學研究出來的那種宣傳時很不靠譜的。

答案 9：

頸椎問題，特別主要網(wǎng)上推薦的頸椎操，如果做不恰當可能引起反作用；比較有效的鍛煉是模仿仙鶴的動作，以下巴帶動頭部緩慢地在垂直于地面的方向上畫圓——來源于古代養(yǎng)生動作。另外，睡眠選枕頭在目前的情況下有些苦難，因為很難保證睡姿不變。在辦公室選一把人體工學的椅子，并且把筆記本架起來可以起到局部的改善；張同學有時間也可以到我們西直門辦公室體驗一下我們的一體化人體工學電腦座椅哈（小小廣告一下）。

答案 10：

這個問題我研究了好久，最后發(fā)現(xiàn)最適合我的是不枕枕頭。這個因人而異，每個人的習慣和骨骼結(jié)構(gòu)都不完全一樣，所以對枕頭高低和軟硬的要求也不大一樣。

答案 11：

我看過一個節(jié)目，講的就是枕頭的問題，貌似是要厚度和肩部一樣寬，這樣睡覺脊椎才不變形。材料什么的不記得了。 有的店鋪是可以訂購的。 你可以上網(wǎng)查查。

答案 12：

不用是最好的。。。。

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