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答案 1：
做自己喜歡做的事情比如看看美劇，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者睡一覺(jué)我不喜歡向別人傾訴，一是不想把自己糟糕的心情傳染給別人，二是別人未必能理解自己的壓力答案 2：
聽(tīng)音樂(lè)或者看電影，然后想著可以做自己喜歡的事情，世界上有很多還不如自己的人呢。順便說(shuō)一句空話：當(dāng)我們比別人好的時(shí)候，想想還有比自己更好的，以此來(lái)激勵(lì)自己；當(dāng)我們別人差的時(shí)候，想想還有很多人不如自己，以此來(lái)排解壓力?？傊松苊篮?，永遠(yuǎn)向前看。答案 3：
找個(gè)人聊一下天，聽(tīng)歌，睡覺(jué)答案 4：
打CS，踢實(shí)況，大多是找一些自己拿手的，找找自信。或者看老友記，愛(ài)情公寓，或者搜部喜劇片答案 5：
先洗澡，再打炮，再看電影（用HDMI從PC傳輸?shù)诫娨暎?答案 6：
自己先分析解決，太痛苦時(shí)會(huì)給爸媽打電話傾訴下，說(shuō)完后就會(huì)輕松很多。盡管爸媽幫不了忙但會(huì)有一些鼓勵(lì)或者安慰的話，比如說(shuō)退路什么的，接下來(lái)會(huì)心情愉快，事情也會(huì)迎刃而解。答案 7：
聽(tīng)音樂(lè)或者睡覺(jué)；去一個(gè)人少風(fēng)景好的地方散心答案 8：
聽(tīng)聽(tīng)歌，散散步，和朋友去pk歌，或做在電視面前看喜劇，在片刻的平靜中獲取短暫的自由，理性分析事情，不能偏激，憧憬美好的未來(lái)，但要現(xiàn)實(shí)，或靜中釋放壓力，或動(dòng)中忘卻煩惱，適當(dāng)?shù)慕o自己個(gè)空間，做什么事都不能丟了自信，要相信自己，即便是丑小鴨，也要做只快樂(lè)陽(yáng)光自信熱愛(ài)生活的丑小鴨。答案 9：
什么都不做，什么都不想，換種方式放松放松。用腦過(guò)度就換一個(gè)不用腦的事情做做答案 10：
看書(shū)?？锤鞣N小說(shuō)，歷史和科幻居多。壓力一大腦子里一直會(huì)想各種問(wèn)題，只有這樣才能換換腦子。答案 11：
個(gè)人有一個(gè)狀態(tài)調(diào)節(jié)方式，工具僅是一個(gè)記錄表和隨身手記本，每次狀態(tài)不好的時(shí)候記錄各項(xiàng)數(shù)據(jù)，包括不好狀態(tài)的類(lèi)別、起因、感受的程度、采取的對(duì)策（也可以記下想到或別人建議卻沒(méi)采取的建議）、當(dāng)天及過(guò)后幾天的效果。這樣，一段時(shí)間下來(lái)你就能拉一個(gè)單子，內(nèi)容是自己都用過(guò)什么方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。通過(guò)表格還能統(tǒng)計(jì)出每種方法在不同的情況各有什么效果，是暫時(shí)麻痹自己還是使自己真正好轉(zhuǎn)，這樣在感到狀態(tài)不佳的時(shí)候，查表就可以了。當(dāng)然，實(shí)際的情況是，記錄的過(guò)程對(duì)于狀態(tài)不好的自己是很殘忍和困難的事情，尤其是當(dāng)這次的程度比以往都要嚴(yán)重的時(shí)候，你甚至?xí)春捱@個(gè)表格。但是想一想，事情總會(huì)過(guò)去，為什么不去解救未來(lái)的自己呢？有人說(shuō)，用得著這么夸張么？只能說(shuō)，對(duì)我個(gè)人比較適用，我沒(méi)有一招兒靈的調(diào)節(jié)方式，而且有輕微的強(qiáng)迫癥，如果采用了錯(cuò)誤的治標(biāo)不治本的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，我會(huì)比較抓狂，所以就這樣了~最后，分析一下不同性格的人對(duì)此方法的應(yīng)用要點(diǎn)：1、對(duì)于思考型的人建議在表中偏重分析過(guò)程的記錄；2、對(duì)于情感型的人建議在表中偏重具體做了什么事（其實(shí)更應(yīng)該是什么人，但這是不可控因素。。。）的記錄；3、不管什么性格的人，這個(gè)表同時(shí)可以幫助積累讓你豁然開(kāi)朗的那些句子。下一篇:個(gè)人如何系統(tǒng)管理互聯(lián)網(wǎng)所有應(yīng)用？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
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