分類: 知道 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 09-29

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一天中連續(xù)專注于同一件事多長時間比較合適，效率較高？針對任務(wù)不同情況分別是怎樣？比如相對機械一點的工作，和進行知識性的學(xué)習(xí)，大腦和身體容易疲勞的程度肯定不一樣。想了解下從事各類工作，學(xué)習(xí)，創(chuàng)作的諸位，對注意力在同一任務(wù)的疲勞時間一般都是多長。3 個答案

答案 1：

得@Andrew Yang邀請回答問題。首先，我的年齡是30歲，所以我的數(shù)據(jù)或許不適用于18歲的青年大眾。其次，我發(fā)現(xiàn)自己堅持的時間與學(xué)習(xí)內(nèi)容密切相關(guān)。我的主要活動包括：古文（非詩歌），英文小說，現(xiàn)代小說/評論，計算機類文檔，涂鴉，寫程序，以及其它。我的經(jīng)驗里大約時間是這樣：

古文（非詩歌）：大約兩小時左右，然后一般休息半小時左右再接著看。

英文小說（20世紀(jì)初左右）：一個小時。而且休息時間相對較長，通常需要若干小時。

現(xiàn)代小說/評論：三到四個小時。經(jīng)常是看到過了飯點發(fā)現(xiàn)肚子很餓才終止。休息時間幾乎不需要，可以連續(xù)看到睡覺。

計算機類文檔：全神貫注時半個小時左右。如果寫程序時搭配看文檔，并且周圍環(huán)境足夠安靜，則一般可以達到四個小時。

涂鴉：與畫布大小相關(guān)。目前堅持時間通常不超過一個小時，16開紙是極限。大學(xué)時曾經(jīng)有堅持過四個小時畫一張全開大小的紀(jì)錄。休息時間最長，通常畫完直接睡覺。

寫程序：曾經(jīng)有晚五點到凌晨四點調(diào)一個bug的紀(jì)錄。不過通常情況下兩個小時左右需要起身活動十分鐘，不然肩周癥狀加重。完成一天任務(wù)后休息時間同涂鴉，直接睡覺……

答案 2：

對于學(xué)習(xí)新知識類的事情，比如閱讀，個人的經(jīng)驗是30min，然后-ave a break（10min），然后可以繼續(xù)專注之前的事。這樣循環(huán)往復(fù)，連續(xù)3-一點問題都沒有。對于純機械類的，比如文檔排版，個人經(jīng)驗是連續(xù)工作20min，然后-ave a break（5min），然后20min左右，循環(huán)往復(fù)，不能超過2H，否則效率嚴(yán)重下降，并且伴隨心煩氣躁等負面情緒。

答案 3：

做喜歡做或者是不做就會死的事情的時候，在身體健康的前提下，最多可以連續(xù)不斷的做6個小時而不感覺到疲勞。做到8小時開始會開始失去一般水準(zhǔn)的判斷力。做簡單重復(fù)的機械工或者做錯了后果很嚴(yán)重的工作這個時間會很短很短。。。

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