分類: 知道 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 09-11

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怎樣自我減輕焦慮情緒？你有什么經(jīng)驗？4 個答案

答案 1：

靜下心來，找到焦慮的源泉分析焦慮原因，并且找到問題所在如果問題是當前可以解決的，解決代價是否可以接受，如果可以，那么去解決；如果代價不可接受，停止考慮此問題，記著有能力解決的時候，解決一下如果不是當前能解決的，參考代價不可接受如果是擔心、那么嘗試消除擔心的原因，比如，給擔心的人打電話，考慮一下答題情況。如果是因為環(huán)境焦慮，一般如果環(huán)境不可變，那么主動適應(yīng)它。焦慮很正常，一般來說，我都是靜下心，仔細想想為什么，just do it，不要去想，除非你在思考解決方案，否則是沒有任何異議的。

答案 2：

首先要有自我改善的愿望。光有這樣的想法不行，“想法”并不完全等同于“愿望”。如果確實有愿望，如果所渴望的東西確實光明，那么對光明的渴望就會產(chǎn)生光明。 ——S.薇依

答案 3：

找朋友傾訴一下，也許經(jīng)過朋友開導(dǎo)之后你會恍然大悟，覺得那些事不值得一提。

答案 4：

曾試過各種辦法，最后剩下三條對我有效的。一個是有效溝通，對方是真的聽你說話 第二是接近積極樂觀的人，遠離消極悲觀的人，無論TA是誰，和你什么關(guān)系。第三是學習，學習到東西之后馬上應(yīng)用，產(chǎn)生效率感。除此之外其他的都只是治標不治本，用飲鴆止渴形容也不為過。當然，這只是個人經(jīng)驗。

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