過春節(jié)怎么做才能更加健康？
分類: 老人安全
常識詞典
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發(fā)布 : 11-24
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在過年的時候基本上家家戶戶的都會買很多的年貨，在飯桌上面的時候大家都會買很多的飯菜，可是要知道過年也不要讓自己吃太多，讓自己吃的健康才可以，今天我們就來說一下過春節(jié)怎么做才能夠更加的健康吧。 動要挑“時” 節(jié)前節(jié)后大家吃得好了，害怕身體會臃腫起來，會有去鍛煉的沖動。運動是好事，但得挑挑時間。一般情況下，越往天上氣溫越低，這樣空氣就會上下對流。但是冬季早晨地面氣溫低，天上氣溫高，空氣的對流活動就停止了。這樣，汽車尾氣等各種有害物質(zhì)就會聚在地面，不能向空氣上層擴散。人們?nèi)绻缙疱憻?，大多出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，反而危害了身體健康。因此，推薦上午10點左右出門鍛煉身體。這時，太陽把地面慢慢曬暖，空氣開始上下對流，污染物向高空擴散，地面變得清新，這時候鍛煉呼吸到的空氣更健康。另外，人在正常的適度鍛煉后應感到很舒服。如果沒有舒適感，說明鍛煉強度過大。過度鍛煉會造成關節(jié)、肌肉、肌腱和骨骼疼痛，反而使人感到煩躁不安。喝要選“短” 過節(jié)時，人們會聚在一起舉杯表達團圓和歡慶，但是喝什么也是一個艱難的選擇。丁冰杰說，選擇飲料要看兩短：一個是配料表越短越好。那些配料表有一長串的，往往添加劑較多，很多人看都不看就喝下去一大堆的添加劑。一個是保質(zhì)期越短的越好。那些保質(zhì)期長達半年、一年的飲料，主要還是靠防腐劑來起作用。丁冰杰推薦了兩類飲料，原果汁含量40%以上果蔬汁和酸奶、純牛奶、豆?jié){這類蛋白飲料，營養(yǎng)豐富，口感也很好。吃要有“主” 每逢過年，常常干果、水果、糖果擺滿一桌，很多人都是嘴不停，從早吃到晚，吃得太隨意，反而對身體不好。以上就是有關春節(jié)這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對春節(jié)有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關春節(jié)這方面的常識，不妨繼續(xù)關注。
