甘油三酯高吃哪些食物好？這些食物值得多吃
分類: 老人安全
常識詞典
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發(fā)布 : 03-26
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在日常生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)甘油三酯高這種疾病，由于這種疾病會(huì)帶來很多的并發(fā)癥，因此必須要及時(shí)治療。同時(shí)在日常生活中還需要注意飲食方面的問題，以免疾病惡化了，下面就跟小編一起來了解下吧。 1、洋蔥 洋蔥中含有大量黃酮類植物化學(xué)物，不僅可以降低“壞”膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，還能升高“好”膽固醇的含量。美國哈佛醫(yī)學(xué)院心臟科專家指出，高血膽固醇癥患者每天生吃半個(gè)（約50g）洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可以起到很好的降血脂效果。2、獼猴桃 經(jīng)常吃獼猴桃對人體有很多的好處，并且還可以降低甘油三酯。這是因?yàn)楂J猴桃里面有大量的維生素C，而這種物質(zhì)能夠抗氧化，從而起到保護(hù)血管的作用。而血管健康的話，血液就可以正常的循環(huán)，從而將血液中的一些垃圾排出體外，這樣就能夠起到降低甘油三酯的作用，同時(shí)可以有效延緩衰老。3、燕麥 燕麥的最大優(yōu)勢就是含有大量膳食纖維，其中的水溶性纖維素β葡聚糖可以降低血液中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的量，還可以增加膽酸的排泄，從而有助于降低罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少糞便中致癌物與腸黏膜接觸的機(jī)會(huì)，所以能夠預(yù)防大腸癌。4、黑木耳 藥理實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，黑木耳多糖可以降低甘油三酯和血液總膽固醇水平，并提高高密度脂蛋白膽固醇水平，同時(shí)還能抑制血小板凝聚，防止血栓的形成，使血管保持暢通，從而起到預(yù)防和減少冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的作用。另外，黑木耳中的粗纖維、維生素K、鈣、鎂、鉀、磷等物質(zhì)也能夠減少血液凝塊，降低血液黏稠度。以上就是有關(guān)甘油三酯高這方面常識的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對甘油三酯高有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)甘油三酯高這方面的常識，不妨繼續(xù)關(guān)注。
