兒童肥胖吃哪些食物好？推薦多吃這些食物
分類: 兒童安全
常識詞典
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發(fā)布 : 03-26
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對于兒童來說，如果身材太過于肥胖，很容易就會失去信心，甚至還會產生一些自卑感。在日常生活中碰到兒童肥胖后還是需要及時處理的，也應該做好飲食調整工作，下面跟小編一起來看下，兒童肥胖吃哪些食物好？ 1、檸檬 檸檬是一種非常好的低熱量水果，每百克檸檬含有35大卡熱量。檸檬能促進胃部的蛋白分解酶分泌，排除體內垃圾，具有很好的促進消化效果。2、奇異果 奇異果又被稱為獼猴桃，每百克獼猴桃中含有153大卡的熱量。奇異果中含有大量的維生素C、和水溶性膳食纖維，可以保證人體細胞活性，加快新陳代謝。而膳食纖維能增加腸胃蠕動、促進消化、清加快脂肪的分解。3、西瓜 西瓜的水分含量，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，能夠幫助身體的毒素能夠順利被排出，加快新陳代謝。4、蘋果 蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用，適合兒童肥胖癥者食用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，一般情況下，兒童血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低。此外，蘋果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進消化，防止便秘，排出宿便，消除水腫。5、雞絲冬瓜湯 每百克冬瓜中含膳食纖維約0.9克，含有的膳食纖維雖然少，但是對改善血糖水平效果好，而且可以刺激腸道蠕動，幫助消化。6、雪菜豆腐湯 豆腐中含大量的植物性蛋白質，容易有飽腹感。此外，豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，幫助消化，是一道不錯的減肥食譜。以上就是有關兒童肥胖這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經對兒童肥胖有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關兒童肥胖這方面的常識，不妨繼續(xù)關注。
