新冠康復后怎么恢復體能？做好這些方面即可
最近這些年由于新冠病毒的影響，導致大家各個方面都受到了很大的影響，甚至無法繼續(xù)工作，帶來很大的經(jīng)濟壓力。對于感染新冠肺炎的朋友，很想要知道的就是新冠康復后怎么恢復體能？ 對于新冠肺炎治愈出院后的患者，在堅持安全防護和遵守兩周醫(yī)學觀察的前提下，對于不同類型的患者，可以根據(jù)患者的心肺功能、心理狀態(tài)、體能等，根據(jù)人的不同進行適當?shù)姆诸愔笇?，給予適當?shù)目尚械目祻透深A。重癥患者符合出院標準后，少數(shù)人可能會在一段時間內(nèi)全身虛弱、氣短、呼吸肌無力、肌肉萎縮、心理問題。對他們首先進行心肺功能和全身功能評價，如果有高血壓、冠心病、糖尿病等疾病，應與相關(guān)專家合作設(shè)計個性化的康復方案。重癥患者進行體能訓練，特別是制定有氧訓練方案時，要特別細致地制定運動處方，逐漸提高運動強度和時間。輕癥患者出院后，康復主要以恢復體能和心理調(diào)整為主，可根據(jù)患者過去的運動習慣和興趣選擇漸進的有氧訓練，逐漸恢復到發(fā)病前的活動能力。一般有氧運動要求每周訓練3~5次，每次20~30分鐘?；颊咛貏e容易疲勞的情況下，必須采用間歇性的運動形式。例如，從3~5分鐘的小節(jié)開始，每天分3段進行，第二周可以獲得每段10分鐘以上?；顒恿康恼莆?，在活動中要注意簡單的對話不要中斷，運動后沒有明顯的疲勞感，特別是第二天沒有疲勞感是最合適的。以上就是有關(guān)新冠康復這方面常識的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對新冠康復有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)新冠康復這方面的常識，不妨繼續(xù)關(guān)注。
