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　　背痛雖不是重大疾病，但發(fā)作時(shí)，經(jīng)常使人坐立難安，甚至影響生活作息。

　　中醫(yī)認(rèn)為，背部為足太陽膀胱經(jīng)、督脈所過之處。足太陽膀胱經(jīng)與五臟六腑聯(lián)系密切，是人體內(nèi)臟投射部。背部常暖，肺臟才能不受到傷害。而經(jīng)常激發(fā)疏通背部區(qū)，有益于氣息運(yùn)動(dòng)，血脈流暢。背部應(yīng)如何保健呢?

　　1、注意姿勢(shì)。坐立時(shí)背部要有椅背支撐，站立時(shí)應(yīng)挺直及維持正常的弧度，以減輕脊椎所承受的壓力。

　　2、注意背部保暖。勿睡臥潮濕、冰冷地板;隨時(shí)加減衣服、熱天出汗后不可背向風(fēng)扇，以避風(fēng)寒。此外，背部多曬陽光有溫煦經(jīng)脈的作用。

　　3、背宜常捶摩。經(jīng)常捶背、搓​​背、拍背及按摩背部，有疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、袪寒止痛的作用。

　　4、避免背部受傷。拿取高處物品時(shí)要站腳凳上，以減少脊椎受傷的可能;搬東西時(shí)盡量用推的，少用拉的方式;抬重物時(shí)身體盡量靠近要抬的物品，保持背部的平直，并用腳的力量來減輕背部的壓力。

　　5、躺臥時(shí)可在膝蓋下放個(gè)枕頭或是側(cè)躺時(shí)兩腳中夾個(gè)枕頭，有助于脊椎壓力的減輕。

　　6、控制體重。脊椎承受著全身重量，維持標(biāo)準(zhǔn)體重可避免脊椎負(fù)荷過重。

　　健康的背部，不僅能使人活動(dòng)自如、身輕如燕，更可使心肺功能不致退化。因此，除了平日的保養(yǎng)外，若背部出現(xiàn)異常情形時(shí)，切莫輕忽，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師及早診治。

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