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皮膚是人體中最大的-。皮膚是人體抵御外界入侵的首要屏障。皮膚的好壞直接關(guān)系到人體的健康。那么如何讓皮膚有彈性，讓皮膚更好地服務(wù)于人體內(nèi)的-呢？要想讓皮膚富有彈性主要還是運(yùn)動(dòng)與平時(shí)對(duì)皮膚的保護(hù)。

其實(shí)皮膚富有彈性主要是皮膚中含有豐富的膠原蛋白的緣故。所以我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中就可以多吃一些富含膠原蛋白的食物。如銀耳、牛蹄筋、肉皮、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。

人只要25歲一過(guò)膠原蛋白的含量就會(huì)逐漸減少不能。加上紫外線照射以及體內(nèi)的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結(jié)構(gòu)，讓它失去原有的彈性。

日常對(duì)皮膚的護(hù)理及保養(yǎng)：

一是要有充足的睡眠時(shí)間。二是不能長(zhǎng)期在有輻射的環(huán)境中工作。如長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦。三是保持愉悅的心情。另外就是對(duì)于臉部皮膚保養(yǎng)。最后就是要勤于鍛煉，讓皮膚處于一種正常常態(tài)中。

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