閱讀 :485

答案 1：

這個(gè)問題我說一下吧。

我本人倒是沒有所謂的節(jié)日綜合癥，不過倒是有一個(gè)方法，或許能夠幫忙解決問題。

這個(gè)方法就是：提前做規(guī)劃。

鑒于我們恢復(fù)到原來的全面奮進(jìn)狀態(tài)需要較長時(shí)間，所以這個(gè)規(guī)劃的時(shí)間周期一般是一周。

具體說來，是這樣：將上班要做的事情一項(xiàng)一項(xiàng)列好，排出輕重緩急，然后分配時(shí)間，第二天嚴(yán)格執(zhí)行就好。

這個(gè)方法的原理，是讓每一個(gè)人心里有底，而不是根本不知到第二天要干嘛，再有所指引的情況下，如果能完成工作，那么必定能夠找回原來的狀態(tài)，重新樹立信心。

答案 2：

　　上班族患上班恐懼癥

　　從假期生活再回到公司工作，心情從一個(gè)極端跳向另一個(gè)極端。假期里好不容易享受到的輕松愜意，上班之后一下就灰飛煙滅。面對(duì)平日工作壓力較大的上班族，在收假前后一段時(shí)間內(nèi)，身心大都還沉浸在假期中，一想到上班將有很多的事情要處理，就會(huì)莫名地?zé)┰?、不安和恐懼?/p>

　　對(duì)策：提前一天進(jìn)入工作角色。工作前一天，可以先將下一周工作的重點(diǎn)和思路想清楚，做到心中有數(shù)，這樣可以避免倦怠情緒。

　　宅一族睡眠紊亂頭昏腦漲

一些宅男宅女，玩起來就非得到昏天黑地，睡起來就睡的日夜不分。這部分人，休假歸來的結(jié)果是頭昏腦漲，難以快速進(jìn)入到正常的“朝九晚五”生活中。

　　對(duì)策：合理作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉也是必須的，飯后散步半個(gè)小時(shí)，又或者每天做半個(gè)小時(shí)的家務(wù)活，這些小細(xì)節(jié)，都可以調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，有效緩解身心疲憊帶來的損傷。

　　應(yīng)酬族丟失了饑餓感

　　假期走親串友。酒里乾坤大，壺中日月長，參與者只好黑白顛倒，第二天睡到中午，狀態(tài)稍調(diào)整后又再度赴約。一日三餐“濃縮”成兩餐甚至是一餐也是常事。

　　對(duì)策：清淡飲食，適度運(yùn)動(dòng)。假期里吃了太多油膩的大魚大肉，相信你已經(jīng)吃膩了胃口，適當(dāng)吃一些口味清淡的青菜，適當(dāng)吃一些健胃消食片和山楂片，也可以促進(jìn)消化。另外緩慢運(yùn)動(dòng)也有助于讓胃口恢復(fù)到正常狀態(tài)。

　　暢游族體力透支。

長假出游，一路顛簸讓身體疲憊不堪，但沿途的風(fēng)景也讓人記憶深刻。晚上睡覺的時(shí)候頭腦中老是浮現(xiàn)出游時(shí)的歡樂場(chǎng)面，久久不能入睡，一想到馬上要工作，心里便焦慮不堪。

　　對(duì)策：提前兩天調(diào)整好自己的生物鐘，睡覺時(shí)間設(shè)置成跟平時(shí)上班一樣的作息，可以緩解假期后期的失眠癥，同時(shí)也能盡快恢復(fù)體力。

節(jié)選自《西安晚報(bào)》

答案 3：

假日綜合征（特別指出，癥是錯(cuò)誤的，為什么，這不是一種病，只是一種生理現(xiàn)象，癥與征的區(qū)別請(qǐng)-一下。）其實(shí)是個(gè)心理問題。

假日綜合癥，是在長假后生活習(xí)慣難以調(diào)整的一種心理病。就是在節(jié)假日期間，由于過度疲勞、過度放松、暴飲暴食等而引起身體、眼睛、消化系統(tǒng)方面的疾病的總稱。它既是身體疾病，也是心理疾病。例如學(xué)生不習(xí)慣早起、上班族不愿工作、上班后沒有精神等。baike.baidu/view/2941616.-tm

據(jù)有關(guān)資料顯示，一個(gè)好辦法是及早進(jìn)入狀態(tài)。就是在假日結(jié)束之前按照工作的環(huán)境要求自己。比如作息時(shí)間、飲食規(guī)律等等。再一個(gè)辦法就是找心理醫(yī)生做個(gè)-，進(jìn)行強(qiáng)制校正。

答案 4：

我基本很快就調(diào)整過來了，沒有太多的糾結(jié)，生活工作本來密不可分，收心回來，玩的時(shí)候好好玩，工作的時(shí)候快速進(jìn)入角色。

我上班前一天還和姐們聊這個(gè)事，她說不想上班，我還迫不急待的來上班，我認(rèn)為完全取決于心態(tài)，還有工作環(huán)境。要是你的工作氛圍好，你會(huì)愿意工作還會(huì)想念大家，要是同事關(guān)系不和諧，工作不喜歡。那就很糾結(jié)。又說到了工作的事情上，我覺得要是你愛干的，就算不放假，天天上班，除了身體真的撐不住你都不愿放下工作。不是嗎？

答案 5：

這個(gè)能有什么辦法呢 ？ 如果能有緊急任務(wù) 關(guān)系到生死存亡或升職離職 是不是會(huì)好點(diǎn)？

下一篇:喬布斯已逝去，誰會(huì)接過他的創(chuàng)新大旗？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:人會(huì)死，又活著？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】