分類(lèi): 問(wèn)答 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 08-24

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意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)、自控能力極度缺乏怎么辦？意志力那是絕對(duì)的弱啊，把我現(xiàn)在的生活帶到一個(gè)及其不好的惡性循環(huán)里面了，怎么辦？1 個(gè)答案

答案 1：

這很?chē)?yán)重，作為嚴(yán)重的拖延癥患者我深有體會(huì)建議：1看《拖延心理學(xué)》，原因分析的很全面、透徹2找個(gè)人/群體跟你一起克服/幫你克服3多接觸意志力、自控力極好的人，如果有條件，可以跟他一起生活一段時(shí)間4開(kāi)始定制很容易完成的計(jì)劃，逐步增加，每當(dāng)有進(jìn)步就大力夸獎(jiǎng)自己，也可以獎(jiǎng)勵(lì)下自己喜歡的東西，或想做事情5尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助

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