分類: 問答 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 08-22

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減肥可以吃什么水果呢？香蕉可以么？西瓜是不是糖分太大了？最近時令的水果，櫻桃、草莓，能吃么？4 個答案

答案 1：

我已經(jīng)從140斤減到120斤了，至今未反彈。以下是方法：準(zhǔn)備物料1、電子秤（淘寶或超市可購買）2、苦瓜（菜市場可購買）3、保鮮膜（淘寶可購買工業(yè)的大約6元一卷5卷足夠）4、慢搖舞曲70分鐘以上（酷狗音樂可下載）方法：第一周1、中午飯無論吃什么，務(wù)必保證與飯同時吃兩根苦瓜，最好涼拌避免爆炒2、晚飯以涼拌苦瓜充饑，堅持一周即可，晚上8點以后禁止吃任何東西，苦瓜除外3、只可以喝白水、茶水，其他飲料飲品等禁止再飲用4、晚飯后把保鮮膜裹在自己覺得胖的地方，裹嚴(yán)實，放開音樂，蹦迪，動作幅度不可太大，避免過度運動導(dǎo)致饑餓以及飯量增大5、運動完之后，解開保鮮膜，你會發(fā)現(xiàn)好大一灘油水，稱重，約輕2兩6、次日早晨排泄后，稱重，約輕2兩第二周起1、中午飯無論吃什么，務(wù)必保證與飯同時吃兩根苦瓜，最好涼拌避免爆炒2、晚飯同時吃兩根苦瓜，多吃不限，晚上8點以后禁止吃任何東西，苦瓜除外3、只可以喝白水、茶水，其他飲料飲品等禁止再飲用4、晚飯后把保鮮膜裹在自己覺得胖的地方，裹嚴(yán)實，放開音樂，蹦迪，動作幅度不可太大，避免過度運動導(dǎo)致饑餓以及飯量增大5、運動完之后，解開保鮮膜，你會發(fā)現(xiàn)好大一灘油水，稱重，約輕2兩6、次日早晨排泄后，稱重，約輕2兩堅持一個月后，體重基本可減重10斤左右，當(dāng)你減到自己的目標(biāo)體重后，堅持吃一個月的苦瓜，每餐至少2根涼拌苦瓜，其目的在于讓內(nèi)分泌適應(yīng)食量、吸收量等，一個月后生活恢復(fù)正常。任意吃喝，但要避免8點以后進(jìn)食。原理：1、一克苦瓜可以阻止18克的脂肪吸收2、空腹時1克苦瓜可以燃燒掉32克的脂肪3、運動以出汗為目的，運動20分鐘后，脂肪開始燃燒，苦瓜可以幫助脂肪燃燒與排泄，剩下的50分鐘就是燃燒脂肪的時間，脂肪燃燒的時間越長，對減肥越有好處，但不可過量。4、每天減肥后稱重，次日醒來排泄后稱重，每次你都會發(fā)現(xiàn)自己減少了2兩，這樣算下來一天就減少了4兩，接近半斤，這會對你起到很大的激勵作用，建立你減肥的信心和欲望，幫助你堅持下去。

答案 2：

含糖低、VC高的水果：火龍果、獼猴桃、大小西紅柿、黃瓜，我把西紅柿和黃瓜都算做水果了

答案 3：

個人感覺蘋果是最有用的。

答案 4：

果糖是會讓人發(fā)胖的！香蕉可以吃，可是最好一天不要超過兩根！西瓜糖分高，建議不要多吃~櫻桃草莓荔枝芒果甜度高的 都是高糖很高的水果一般減肥能吃的水果推薦的是：番石榴、柚子和番茄（不是圣女果哦）而蘋果也是不錯的選擇！

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