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怎么才能保證每12點(diǎn)前睡覺？xinz-i.baidu/question/1075

答案 1：

也有一些簡單的策略可以爬起來，我現(xiàn)在每天早上6點(diǎn)要起來，準(zhǔn)備7點(diǎn)45的出發(fā)。

晚上不能睡晚，8點(diǎn)出門上班，7點(diǎn)要起來，那么8個(gè)小時(shí)睡覺時(shí)間，最遲11點(diǎn)要上床睡覺，如何保證，請看上一個(gè)問題，如何在12點(diǎn)前睡覺。

訂鬧鐘。

響了以后告訴自己一定要起來，這種心理作用比較低，但還是需要的。

養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣，或去買面包牛奶家里做，或出去吃，必須養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，這樣以后每天就算是不早起，也會餓醒的。

如果有時(shí)間，還可以去小區(qū)跑兩圈。

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