分類: 為什么 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 08-20

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壓力大、焦慮、身體勞損，以下三種方法可以改善這種情況嗎？三種方法是太極 站樁 靜坐，想選一兩種每天做一下。太極 - 不會 不知完全學(xué)會要多久站樁 靜坐 - 感覺一直不動比較無聊還請有經(jīng)驗人士指點一下：）1 個答案

答案 1：

本人曾經(jīng)有焦慮癥伴隨嚴(yán)重的肩頸勞損 每周都要推拿 個人經(jīng)歷過最直接有效的是持續(xù)出汗的有氧運(yùn)動 長跑最直接最快 3個月每天30分鐘 直接就基本完全好了 找個你受得了的速度一點一點增加持續(xù)性和速度 一開始會很難受但是一旦堅持五天以上你會感覺呼吸都特別順暢 焦慮之類迎刃而解 還有效緩解便秘脂肪肝高血脂之類的壓力產(chǎn)物 抽煙喝酒甚至喝飲料的欲望都會減少。 跑步并不是一項大家想的那樣的枯燥運(yùn)動。在那種狀態(tài)下你會更明顯的一點一點感覺時間被拉長 聽到你身體所表達(dá)的東西 個人感覺這個東西是非常禪的運(yùn)動。

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