霧霾天氣還能出門嗎
說起霧霾天氣都應(yīng)該很熟悉，一旦出現(xiàn)霧霾的情況之后，整個人的心情都會變得很差。加上污濁的空氣，瞬間還會讓自己的情緒變得很低落和乏力，不管做什么事情都會缺少活力，下面跟小編共同來了解一下，霧霾天氣還能出門嗎？ 1、喜歡晨練不得不停止你的晨練了 晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害健康?？梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤?。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。2、不要覺得霧霾天氣，室內(nèi)就不需要通風(fēng)換氣了 別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當(dāng)然在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗；確實需要開窗透氣的話，開窗時應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，通風(fēng)時間每次以半小時至一小時為宜。她同時提醒，家中以空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。3、冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，加上空氣污染嚴(yán)重，來就診病人大大增加 除了注意保暖，出門戴口罩也是在“霧天”預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的好方法。4、你得盡量遠(yuǎn)離馬路 上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。要是你因為上下班不得不走在馬路邊上，那么盡量少說話，或者帶個口罩。5、你可以喝喝清肺潤肺的茶 建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。6、平時多飲水、清淡飲食 多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。7、霧霾天氣盡量減少去人多地方 一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。8、霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。 外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。其實霧霾天氣還是可以外出的，當(dāng)然沒有必要的情況下，最好還是不要隨便外出，以免受到空氣污染，誘發(fā)呼吸道疾病。等到出門回來之后，一定要及時把裸露在外面的皮膚全部用清水沖洗干凈。
