討好型人格要注意什么問(wèn)題？
討好型人格不管在工作還是學(xué)習(xí)中都是以別人為中心，別人的要求都是有求必答，但是對(duì)自己的內(nèi)心往往忽視了自己，所以這個(gè)時(shí)候特別注意，那么討好型人格要注意什么問(wèn)題，現(xiàn)在就一起了解下。 1、你覺(jué)得很難說(shuō)“不”。 你經(jīng)常會(huì)幫助他人，幫他們打理事務(wù)，或者只是幫他們一個(gè)小忙。你這么做的原因很簡(jiǎn)單：你無(wú)法對(duì)別人提出的要求說(shuō)“不”。你擔(dān)心一旦你拒絕了他們，他們就會(huì)生氣，并且認(rèn)為你一點(diǎn)都不關(guān)心在乎他們。更過(guò)分的是，說(shuō)“不”會(huì)讓你產(chǎn)生難過(guò)或者內(nèi)疚的感覺(jué)。為了避免這些感覺(jué)，你傾向于接受所有的請(qǐng)求，并且讓別人肆意使用你的自由時(shí)間。解決方式：理解說(shuō)“不”的力量。一開(kāi)始可能會(huì)很困難，但是最終一定會(huì)有回報(bào)。拒絕那些經(jīng)常占用你私人時(shí)間的事情并不代表著你很自私。恰恰相反，這表明你尊重并且愛(ài)護(hù)自己。2、你想要你周?chē)娜硕枷矚g你。 害怕被拒絕是討好型人格的另一個(gè)常見(jiàn)特質(zhì)。你很害怕人們會(huì)不喜歡你，離你而去，留下你孤獨(dú)一人。結(jié)果就是，為了防止這些情況的發(fā)生，你會(huì)盡一切努力去改變你的行為、討好別人，而你周?chē)娜藭?huì)注意到這點(diǎn)并且利用你。解決方式：檢查一下你是否被人操控了：如果其他人知道你愿意為他們做任何事情，那么大部分人都不會(huì)放過(guò)這個(gè)利用你的機(jī)會(huì)。他們可能會(huì)用“甜言蜜語(yǔ)”來(lái)誘惑你，例如“但你是唯一一個(gè)能做這件事的人”，來(lái)“逼迫”你為他們做事情。如果你能夠發(fā)現(xiàn)這些跡象，那么最好改變你的想法，把你的個(gè)人時(shí)間和事務(wù)調(diào)整到最高優(yōu)先級(jí)。3、他人的負(fù)面情緒很容易影響你。 避免沖突并且把它化解為一個(gè)無(wú)害的玩笑并沒(méi)有什么不對(duì)。但是討好型人格很難處理負(fù)面情緒，哪怕這些負(fù)面情緒并不是他們的。討好型人格將他人的不愉悅感視為別人對(duì)他們感到不滿(mǎn)的標(biāo)志。為了改變這種情況，討好型人格會(huì)主動(dòng)抗下“責(zé)任”并且想方設(shè)法讓別人感到高興。4、你總是感到愧疚并且經(jīng)常道歉，哪怕這是完全不必要的。 如果任何事情沒(méi)有按照預(yù)定的路線走下去，你的第一反應(yīng)就是“我很抱歉！”或者“不好意思”。無(wú)論發(fā)生了什么事情，你都試圖為之負(fù)責(zé)并且承擔(dān)后續(xù)結(jié)果。這樣做的動(dòng)力可能來(lái)自于內(nèi)心對(duì)于禮貌和善意的追求，但是最后，這只會(huì)傷害你的自尊并且逐漸變成了一個(gè)壞習(xí)慣。解決方式：把注意力放在你怎么做、怎么說(shuō)、以及有什么感受：試著去分析你為什么想要道歉。同時(shí)，注意你試圖道歉的對(duì)象。很多情況下，多余的解釋和責(zé)怪是不必要的，你其實(shí)可以讓自己輕松地“跳過(guò)”這些。5、你將自己的需求放置在一旁。 因?yàn)槟憧偸敲χ伎妓说母惺?，你?jīng)常會(huì)忘了自己是怎么想的。你擁有“把自己的情緒放在一旁”并且“忘記自己到底想要什么”的能力。有的時(shí)候，你可能都不理解自己了。這樣的情況會(huì)往壞的方向不斷發(fā)展，最終導(dǎo)致你很難開(kāi)口描述你的感受并且很難選擇自己想要什么。解決方式：更頻繁地傾聽(tīng)你心里的聲音：花一些時(shí)間去學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)你喜歡什么、想要什么。你可以把優(yōu)先需要做的事情以及那些讓你感到開(kāi)心的事情記下來(lái)，寫(xiě)成一個(gè)列表，時(shí)不時(shí)翻看一下。以上就是有關(guān)討好型人格要注意什么問(wèn)題這方面常識(shí)的相關(guān)介紹，相信通過(guò)小編的介紹大家已經(jīng)對(duì)討好型人格要注意什么問(wèn)題有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)討好型人格要注意什么問(wèn)題這方面的常識(shí)，不妨繼續(xù)關(guān)注。
