分類: 百科 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 08-01

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我覺得我有間歇性抑郁癥，不想去看醫(yī)生，怎么辦？遭受感情上的巨大傷害，四個月來時好時壞，有時開心有時抑郁，比如現(xiàn)在，一睜眼就覺得什么都沒有希望尤其是那個使我痛苦的根源還使不時出現(xiàn)會做夢，最初會驚醒，現(xiàn)在有時也會做夢，主題無非就是那幾個，連續(xù)劇6 個答案

答案 1：

1.多交朋友，多運(yùn)動，多接觸陽光和大自然。2.多和家人及朋友聊天、吃飯、一起做任何事情。3.試著與一些你信任的人傾訴，但不是抱怨，而是與別人一起探討你的問題。4.去幫助別人，為身邊的人做一些事情，或者做一些讓自己感到有成就感或價值的事情。

答案 2：

受邀回答。心理學(xué)不是我的專業(yè)，我就是一普通網(wǎng)友。不想去看醫(yī)生就去找一下心理咨詢師。建議主動“放下來、走出去”，否則就將陷入“抑郁-封閉-抑郁”的循環(huán)。這個循環(huán)必須要打破，要么靠自己強(qiáng)大的內(nèi)心，要么靠醫(yī)生、咨詢師、好友、家人的干預(yù)。但抑郁的人往往內(nèi)心不夠強(qiáng)大，所以還是請你向他人求助吧。

答案 3：

我的建議是1、確定你現(xiàn)在有沒有感興趣的任何事兒，有的話，就去做一下。2、你的抑郁是由強(qiáng)迫引起的，強(qiáng)迫老去想同一件事。所以你要做一切能使你忙起來的事兒，讓自己累，讓自己不去想。3、如果做不到，可以去找醫(yī)生調(diào)節(jié)一下，這絕對是最好的辦法。

答案 4：

我曾經(jīng)也有過類似的經(jīng)歷，感情上的失敗使我發(fā)現(xiàn)自己性格上的嚴(yán)重缺陷，人也一度陷入苦惱而無法自拔，歷時三個月，每天郁郁寡歡，一個月最少有5次從夢中驚醒，以致害怕睡覺；而且我還有強(qiáng)迫癥，所以那個時候很痛苦很痛苦；不知道你是不是和我差不多，我那個時候選擇去健身房，去多認(rèn)識一些人，多說話，從身邊的小事開始改變自己，衣著、發(fā)型、身上的一些小飾物等等，用來提起自己的興趣；不要讓自己一個人呆著，去和同學(xué)、同事，甚至陌生人交流；我能走出來，還得感謝一個人的幫助，不過這件事不是所有的人都能接受，所以不說為好；

答案 5：

我學(xué)過心理咨詢，根據(jù)你的情況，建議如下：1.找你的好友傾訴，平時多跟他們在一起待會，別老一個人。2.找個靠譜的心理咨詢咨詢機(jī)構(gòu)，挑個你覺得順眼的心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。3.多做運(yùn)動，運(yùn)動可以消解抑郁情緒。吃甜食亦有類似效果。4.若引起你-情緒的環(huán)境或人無法消除，建議換個環(huán)境或遠(yuǎn)離此人。5.切記不要給自己太大壓力。6.千萬別拖。若還有什么問題，可私信我。

答案 6：

既然你沒有看過醫(yī)生怎么會知道自己得了抑郁癥？建議你多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)移一下注意力試試，如果不行的話去做一下心理咨詢吧～

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