分類: 百科 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 11-24

閱讀 :296

眾所周知，減肥的時(shí)候最重要的就是減脂了，然而減脂的過程是非常痛苦的，因?yàn)橛泻芏鄸|西在減脂期間是不可以吃的，然而有些人剛剛開始減肥，不知道減脂的時(shí)候可不可以吃花生。那么減脂可以吃花生嗎？下面我來說一下。 1、不可以。高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時(shí)可少量食用。花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。 2、減肥期間可以吃少量的花生，因?yàn)榛ㄉ芙o人帶來一定的飽腹感，會(huì)相對(duì)減少一天的進(jìn)食量。 從以上的信息可以看出來，如果你目前在減肥的話，盡量還是不要吃花生，因?yàn)榛ㄉ竞糠浅８?，吃了就?huì)攝入很多熱量。

下一篇:切皮蛋怎么不粘刀（切皮蛋怎么不粘刀子） 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:涼拌雞絲怎么做好吃（涼拌雞絲怎么做雞肉不柴） 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】